الرئيسية / طب وصحة
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب وصحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب وصحة. إظهار كافة الرسائل

ما الذي يجب أن تعرفه عن البطاقة الصحية الإيطالية؟

1- بطاقة الرعاية الصحية (Tessera Sanitaria):

هي وثيقة هامة تتيح الحصول على الخدمات التي تقدمها الخدمة الصحية الوطنية، وهي مفيدة أيضا للمنظومة، لأنها تسمح برصد الإنفاق الصحي بهدف استخدام الموارد المتاحة بطريقة مناسبة.

البطاقة الصحية مجانية وتتضمن:

- البيانات الشخصية والرقم الضريبي ؛

- تاريخ انتهاء الصلاحية فقط لغرض الرعاية الصحية؛

- مساحة مفتوحة لأي بيانات صحية إقليمية بالإضافة إلى ثلاثة أحرف "برايل" للمكفوفين؛

- الرقم الضريبي على شكل "الباركود" والشريط المغناطيسي ؛

البطاقة الصحية ضرورية في كل مرة يذهب فيها المواطن إلى الطبيب أو طبيب الأطفال، وأيضا لشراء الأدوية (من أجل خصم النفقات من ضريبة الدخل) وأخذ موعد لإجراء التحاليل الطبية والمخبرية.

أما الوجه الخلفي من البطاقة الصحية فهو بطاقة التأمين الصحي الأوروبية، التي تتيح لجميع مواطني الاتحاد الأوروبي والأجانب المقيمين بصفة قانونية ممن يتواجدون مؤقتا في دولة عضو أخرى (مهما كان سبب الإقامة)، الحصول المباشر على الخدمات الصحية في البلد المضيف.

يمكن استخدام البطاقة للرعاية الصحية:

- في دول الاتحاد الأوروبي؛

- في سويسرا بموجب اتفاق خاص مع الاتحاد الأوروبي.

- في البلدان الأخرى المنتسبة إلى المنطقة الاقتصادية الأوروبية (EEA) مثل أيسلندا والنرويج وليختنشتاين.

2- كيفية تقديم طلب الحصول على البطاقة الصحية؟

تسلم البطاقة الصحية من طرف المكاتب الإدارية بالدائرة الاجتماعية الصحية. بالإضافة إلى المواطنين الإيطاليين، يجب على أفراد الجالية المغربية والعربية المقيمين بصفة قانونية أو الذين تقدموا بطلبات لتجديد تصريح الإقامة، التسجيل في الخدمة الصحية الوطنية ( سواء من يزاول عمل حر أو غيره من الأنشطة، وكذلك المقيمين لأسباب عائلية، أو لانتظار تبني أو حضانة، أو للاجئين...).

وبالنسبة للطلبة المغاربة والعرب الوافدين، فبإمكانهم الإشتراك في الخدمة الصحية الوطنية من خلال دفع مساهمة بحوالي 511 أورو وتمتد فترة الصلاحية طيلة السنة الميلادية، من يناير إلى ديسمبر من السنة التي يتم فيها الدفع.

3- المغاربة في طور تسوية الأوضاع:

وفقا للمادة 51 من قانون الهجرة، فإن للأجانب غير الشرعيين الحق في كل أشكال الرعاية الصحية التي تعتبر ضرورية. وتنص المادة أيضا على الرعاية الصحية للأطفال غير الشرعيين، وضمان كل أشكال الرعاية اللازمة لهم، بما في ذلك المساعدة في تقديم المشورة.

لذلك فمن الممكن لزوجة وأطفال شخص في طور تسوية الأوضاع، الحصول على ما يسمى البطاقة الصحية ذات الصلاحية المحدودة حيت لا يحق له اختيار طبيب الرعاية الأولية، لكنه يضمن جميع أنواع الرعاية اللازمة.

لتأمين الصحي الخاص في إيطاليا

إذا كنت تخطط للحصول على الإقامة في إيطاليا، عائلتك لديها الحق في الحصول على الرعاية الطبية المجانية أو المدعومة تحت الخدمة الصحية الوطنية. ومع ذلك، العديد من الأشخاص يختارون التأمين الصحي الخاص و الذي لا يدفع من طرف المساعدة الاجتماعية.

إذا لم يكن لديك الحق في الإستفادة من الخدمات الصحية العامة، يجب أن تتوفر على التأمين الصحي الخاص، وهو إلزامي للمقيمين من خارج الاتحاد الأوروبي عند طلبهم الحصول على تأشيرة الدخول أو تصريح الإقامة.

يجب تجنب شركات التأمين التي تحتفظ بحق إنهاء أو إلغاء العقد من جانب واحد عندما يكون لديك مرض خطير أو عندما تصل إلى سن معينة (بعض الشركات تضع حد أقصى لسن المستفيدين من التأمين الصحي) لأنه سيكون من الصعب أو من المستحيل العثور على تأمين بديل. عليك أيضا تجنب العقد لمدة سنة واحدة، لأن شركة التأمين يمكن أن ترفض التجديد. اليوم، بوليصة التأمين غالبا ما تستمر لفترة من الزمن (مثلا خمس سنوات) حيث لا يحق لشركات التأمين استثنائكم من التغطية، حتى لو كان لديك مرض خطير يكلف الكثير لشركة التأمين.

شركات التأمين عادة ما تقدم بوليصة تأمين لجميع أفراد الأسرة و التي تجلب تخفيضات كبيرة.

تشمل معظم بوالص التأمين تغطية اختيارية في حالة مرض أو حادث أدى إلى عجز المصاب مؤقتأً عن العمل، يستحق عليه بدلاً يومياً عن كل يوم من أيام إقعاده عن العمل بنسبة من الأجر اليومي للمصاب وخاصة إذا كان لديك التوظيف الذاتي.

شركات التأمين الإيطالية:

معظم بوالص التأمين الصحي التي تقدمها شركات التأمين هي إضافية وموجهة للإيطاليين الذين تشملهم الخدمة الصحية الوطنية وغير مخصصة للأجانب الباحثين عن تأمين خاص شامل (الذين لا يستفيدون من الخدمة الصحية الوطنية).

تكاليف التأمين الخاص تختلف اختلافا كبيرا ولكن تكلف عموما من 1300€ إلى 2000€ سنويا لأسرة مكونة من أربعة أشخاص، على الرغم من أنها أعلى للمسنين. العديد من الشركات و المنظمات تقدم أسعارمخصصة للمجموعات بثمن أقل. أكبر شركات التأمين في إيطاليا تشمل مؤسسة التأمين الوطني (INA)، سابقا ولكن الدولة خصخصتها الآن ،Europa Assistance، Filo Diretto ،Pronto Assistance e Sanicard.

يجب أيضا أن تأخذ بعين الاعتبار (كما هو الحال في العديد من البلدان) أن شركات التأمين الإيطالية تتردد عن دفع التعويضات لذلك بعد إكمال ملء الاستمارة الصحية، تأكد من سرد كل مرض كان سابقا وعدد مرات دخول المستشفيات بالإضافة إلى الأمراض والعلاجات الحالية.

شركات التأمين الأجنبية:

إذا كنت لا تتمتع بالتغطية الاجتماعية الإيطالية وتحتاج التأمين الصحي الخاص الشامل خاصة للحصول على تصريح الإقامة، كما هو الحال بالنسبة لبعض الطلبة، يجب أن تتأكد من أن بوليصة التأمين الخاصة بك سوف تكون مقبولة من قبل السلطات لتفادي المفاجآت الغير سارة.

من المزايا الرئيسة لسياسة التأمين الصحي الأجنبي هو أن العلاج غير محدود ويمكنك اختيار أي طبيب، اختصاصي، عيادة أو مستشفى في إيطاليا وعادة أيضا في الخارج.

التأمينات قد تتضمن تغطية العجز الكلي الدائم نحو 150000€ لذوي العمل بدوام كامل، وعادة ما تتضمن العودة إلى الوطن. الشركة يمكن أن تدفع أيضا لإعادة الجثمان لدفنه في البلد الأصلي.

إليك أهم النصائح الغذائية لخسارة الوزن من دون رجيم

كثيرون هم من يعانون من زيادة في الوزن ويرغبون بالتخلص من الوزن الزائد، ولكن مشكلتهم أنهم لا يحبون إتباع ريجيم معين، لذلك اليك النصائح التالية التي تغير أسلوب حيات وتخسركم الوزن الزائد دون ريجيم!
• إبدئي نهارك بشرب كوب كبير من المياه، كما يمكنك شرب المياه مع الحامض.

• تناولي الحليب يوميا لخسارة الدهون وزيادة العضل

• تناولي كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر المنكّه أو العادي، لخسارة حوالي الـ2 كيلو من الدهون في الشهر

• تجنّبي المشروبات الغازية العادية، واستبدليها بالشاي المثلّج الدايت

• إشربي يومياً حوالي الليتر ونصف الليتر من المياه

• تناولي الزهورات لمحاربة الإمساك، ونامي قبل منتصف الليل.

• تناولي الفطور

• تناولي الطعام كل ساعتين أو وثلاث ساعة لحرق الدهون وتفادي خسارة العضل

• تمتّعي بتناول الغداء والعشاء مع صحن سلطة وأضيفي إليها ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، كما يمكنك إستبدال السلطة بشوربة الخضار.

• تناولي حصّتك من الحلويات مباشرة بعد الغداء أو كأسان من منتجات الحليب أو اللبن.

• قومي بالحركة اليومية وإستخدمي الأدراج

• مارسي 3 ساعات من الرياضة أسبوعياً.

• قبل ممارسة الرياضة بـ 15 دقيقة تناولي حصّة من الفاكهة، و تناولي الحليب أو اللبن قبل أقل من نصف ساعة من إنتهاء الرياضة

• عند الشعور بالجوع إشربي المياه، تناولي الخضار النيئة، قومي بتنظيف أسنانك أو تناول علكة خالية من السكر

• إستعملي الأعشاب والمنكّهات مثل الحر والتوابل على أنواعها

• تفادي صلصة المايونيز

• تخلّصي من المأكولات غير الصحية التي تحتفظين بها في المنزل وتمونّي بالمأكولات الصحية وغير الدسمة.

5 أسباب مفاجئة لعدم بلوغكِ النشوة

ليست كلّ امرأة قادرة على بلوغ النشوة الجنسيّة بسهولة، في الواقع معظم النساء يعانين من هذه المشكلة. ما عليكِ إدراكه أن المسؤوليّة لا تقع دوماً على عاتق زوجكِ بل أنتِ أيضاً يمكنكِ المساهمة في حلّها.
الكعب العالي:
إن كنتِ تنتعلين الكعب العالي يومياً ولأوقات طويلة، توقفّي! هذا الحذاء الأنثوي قد يمنعكِ من تحقيق النشوة كما ترغبين، لأنه يضعف الأعصاب المرتبطة بالحوض والأعضاء التناسليّة.
السنّ:
بحسب الدراسات فإن بلوغ النشوة هو أسهل عند المرأة الأكبر سنّاً من المرأة الشابّة. ترجع الأسباب لعوامل نفسيّة، إذ تصبح المرأة أكثر ارتياحاً وثقة كما أكثر خبرة في حياتها الجنسيّة كلما تقدّمت بها السنين.
إنخفاض هرمون الأوكسيتوسين:
هذا الهرمون المسمى بهرمون الحب، أساسيّ لبلوغكِ النشوة. الشعور بالتوتّر او القلق قد يخفّض إفراز الأوكسيتوسين في جسمكِ ويمنعكِ من بلوغ النشوة كما يجب.
ثقتكِ بنفسكِ داخل السرير:
نظرتكِ الشخصيّة لجسمكِ والخجل يؤثّران بشكل مباشر على نوعيّة العلاقة الحميمة التي تشاركينها مع زوجكِ. تذكّري دوماً إنكِ جميلة بالرغم من أيّة شائبة لا تحبّينها في جسمكِ، فزوجكِ لا يلبه لها!
تتظاهرين بالنشوة:
قد تقومي بهذه الخطوة خوفاً من جرح مشاعر زوجكِ، لكنه يفضّل أن تصارحيه. بدل التظاهر بالنشوة، شاركي زوجكِ بعض المعلومات وأعلميه بالخطوات التي تفضّلين أن يقوم بها لتبلغي ذروتكِ. لا تتردّدي فكل رجل هدفه الأول إسعاد زوجته!

فرشاة أسنان تكشف مبكرا الإصابة بالسرطان والزهايمر

كشفت صحيفة (ديلى ميل) البريطانية عن طرح فرشاة أسنان مبتكرة تتمتع بالقدرة على كشف الإصابة بالأمراض الخطيرة والقاتلة مثل مرض السرطان والزهايمر فى وقت مبكر.

وقالت أن الفرشاة المبتكرة تحتوى على رقائق إلكترونية دقيقة أو جهاز قراءة تتابع القواعد النيتروجينية فى الحمض النووى، وهى تستطيع تحويل الـ"دى إن إيه " إلى صيغة رقمية يمكن تقييمها ومقارنتها بالعديد من العوامل الوراثية الأخرى لاكتشاف الأمراض قبل بدء الإصابة بها.

وأوضح التقرير أن الحمض النووى للشخص، والذى يتم الحصول عليه أثناء غسل الأسنان، يمر عبر ثقب دقيق للغاية فى الرقاقة الإلكترونية يبلغ سمكه 1.5 نانو متر، وهو أرفع 80 ألف مرة من شعر الإنسان، لافتا إلى أن هذه التقنية ستؤدى إلى إحداث ثورة كبيرة فى مجال الرعاية الصحية.

وقال كليف براون، رئيس وحدة التكنولوجيا بشركة "أوكسفورد نانوبور"، التى تصنع أحجاما صغيرة من متسلسلات الحمض النووى، وسبق أن استخدمت فى الكشف عن الإيبولا فى قارة أفريقيا، إن الأجهزة التى تستشعر الإصابة بالأمراض ستصبح متوفرة فى كل مكان خلال العقود القادمة، وستتمكن من مراقبة صحتنا على الدوام.

الحمص يمنحك 9 فيتامينات ضرورية للجسم

أكد مركز خدمات استعلامات المستهلك الألماني "aid" أن الحمص يعد منجما للمعادن والفيتامينات، فهو غني بالكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والماجنسيوم والزنك، كما يحتوي على فيتامينات "ب" وفيتامين "أ" وفيتامين "ج" وفيتامين "هـ".
وذكرت وكالة الأنباء الألمانية أن المركز ينصح من لا يرغب في تناول الحمص المعلب، بنقع الحبوب المجففة في الماء لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الطهي، مع مراعاة تصفية مياه النقع جيدا لاحتوائها على مواد مرة.

وأضاف المركز أنه من الأفضل فصل الحبوب الطافية على سطح مياه النقع، تجنبا لصعوبة نضجها أثناء الطهي، مشيرا إلى أنه ينبغي طهي الحمص الطازج لمدة تصل إلى 120 دقيقة للتمتع بمذاقه الشهي.

من ناحية أخرى، أوضح المركز أنه يمكن تناول الحمص محضرا، مثل أقراص الفلافل الحارة، أو إضافته إلى الحساء أو الطواجن أو السلطة للتمتع بمذاق كالمكسرات، بالإضافة إلى إمكانية تقديمه كطبق جانبي مع اللحوم.

مسؤول في "غوغل" يتناول حبوباً بتكلفة 1000 دولار يومياً ليعيش.. إلى الأبد

رأت العقول المبدعة في شركة "غوغل" ان الخلود ليس مجرد خيال بل هو حقيقة، وها قد كشف أحد المسؤولين فيها عن حبوب يتناولها قادرة على محاربة كل الأمراض والمشاكل المرتبطة بالتقدم في العمر، من من شأنه أن يضمن بقاءه على قيد الحياة إلى الأبد.

ونقل موقع "إيليت دايلي" عن رئيس "Google Ventures" بيل ماريس، قوله "لدينا في الواقع الأدوات في علوم الحياة حتى نتمكن من تحقيق أي شيء لدينا الشجاعة لنتصوره، وأما آمل أن أعيش ما يكفي حتى لا أموت".

كما أشار إلى ان مدير الهندسة في "غوغل" راي كورزفيل البالغ من العمر 67 سنة، يتبع نظاماً غذائياً مشدداً ويتناول حبوباً يومياً، معرباً عن ثقته بأنه سيعيش ليصل إلى يوم لا يصبح في جسم الإنسان هشاً وعرضة للتلف.

وذكر كورزفيل أنه بفضل هذا النظام الغذائي الذي يتبعه هو وزوجته وأولاده، فهو يشعر انه في الأربعينات من عمره وليس كرجل شارف على الـ70.

وأوضح الموقع ان السر الحقيقي لخداع الموت هو 100 حبة يتناولها كورزفيل يومياً، وتكلفتها ألف دولار في اليوم، وهو يتناول 30 حبة صباحاً و70 اخرى قبل انتهاء النهار.

وأشار كورزفيل إلى ان كل حبة من هذه الحبوب تستهدف وظيفة بالجسم مثل "صحة القلب وصحة العين والصحة الجنسية وصحة الدماغ".

ولفت إلى ان هذه الحبوب تعمل على تغيير تاريخ انتهاء صلاحية جسمه، المحدد في جيناته أساساً، مشيراً إلى ان والده توفي في الـ58 من عمره جراء إصابته بنوبة قلبية.

هل أكلة السوشي تشكل خطر علينا ؟

حذرت جمعية الغذاء والدواء الأميركية من تناول الأطفال دون الخمس سنوات وجبة السوشي اليابانية، لا سيما الأصناف التي تحتوي على السمك غير المطهو.

وتناول السوشي من قبل الأطفال الصغار قد يصيبهم بتسمم معوي خطير، الأمر ينطبق كذلك على كبار السن لا سيما ان مناعتهم تضعف مع التقدم في العمر ويصبحون أكثر عرضة للإصابة بالتسمم.

وشدد الخبراء على ضرورة امتناع الحوامل عن تناول الأسماك النيئة والسوشي لتجنب الإصابة بالتسمم البكتيري.

حقيقة تسخين الطعام بالميكروويف هل هو فعلاً مضر أم لا ؟

يظن كثيرون أن تسخين الطعام بالميكروويف ضار بالصحة وأن إشعاعه الكهرومغناطيسي يؤدي إلى تكوين مواد في الأكل تتسبب بمرض السرطان، فهل هذا صحيح أم أنه مجرد ظنون في أذهان الناس؟ وهل ثمة وجبات معينة ينصح بطهوها بهذا الجهاز؟

بدأ الناس يظنون أن جهاز تسخين الطعام المنزلي بالأمواج الكهرومغناطيسية المختصة بالمواد الغذائية (الميكروويف) ضار بصحة الإنسان بعد أن أظهرت دراسة، لباحث التغذية السويسري هيرتيل عام 1989، أن الميكروويف مصيدة قاتلة، بحسب دويتشه فيله.

وكان هيرتل قد لاحظ أن هيموغلوبين الدم ومستوى الكوليسترين في الجسم يتأثران سلبيا بعد تناول الطعام المسخن في هذا الجهاز.

لكن، لم يتم حتى الآن إثبات صحة ذلك ولم يتم تأكيده علميا. وكذلك رفضت الشركات ذات الشأن هذه الأطروحة، لأن التحقق من ذلك لم يتم إطلاقا من قبل طرف ثالث، واعتبرته إضرارا بمنتجاتها، ورفعت قضية ضد الخبير الغذائي في المحاكم. ومما أدى كذلك إلى نشوء مثل هذه الظنون، أن روسيا حظرت في منتصف السبعينات استخدام الميكروويف، لكنها ما لبثت أن ألغت هذا الحظر.

الغذاء وليس الميكروويف هو الأساس

ولكن هل هناك خطورة للميكروويف؟ في الحقيقة لا تكمن أية خطورة في آلية تسخين هذا الجهاز للمواد الغذائية ولا علاقة له بالمواد المسرطنة. وما على المرء هنا إلا عدم الاعتماد كليا على تناول المواد الغذائية الصناعية الجاهزة، التي يتم تسخينها في الميكروويف لاحتوائها على قيمة غذائية قليلة. ولا بأس من تناولها أحيانا، لأن الاعتماد الكلي على الأغذية الجاهزة يزيد من وزن الجسم، بحسب وزارة الصحة الألمانية، فتزداد دهون البطن، ويزداد احتمال الإصابة بأمراض القلب، ولكن هذا يختلف من شخص إلى آخر.

يستخدم الميكروويف في تسخين الطعام منذ عام 1947. ومبدأ عمله يتمثل في أن طاقة الأمواج الكهرومغناطيسية تحرك جزيئات الطعام وتتولد حرارة نتيجة احتكاك الجزيئات بعضها ببعض، وينجم عن ذلك تسخين المادة الغذائية دون الوعاء نفسه. وبالإمكان استخدام الميكروويف لتحضير أغذية صحية، وبذلك يمكن توفير الوقت والتقليل من السعرات الحرارية والدهون الزائدة. ومن هذه الوصفات:

- البيض: يتم خلط البيض بالتوابل بحسب الطلب، ثم وضعها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة فقط. وتناول ذلك في الصباح الباكر يوفر طاقة لجسم الإنسان طوال اليوم.

-الحبوب المجروشة مع الحليب: بالإمكان وضع حبوب الشوفان المجروشة في الحليب ثم تسخين الوجبة في الميكروويف لمدة دقيقة أو اثنتين فقط، وبعد ذلك إضافة القرفة والسكر. وهكذا يمكن ضمان وجبة فطور صحية.

- الميني بيتزا: بإمكان المستعجلين وقت الغداء وضع رقائق البطاطا المقلية الجاهزة (التشيبس) في صحن وإضافة طبقة من نبات الجرجير وصلصة البيتزا وجبنة الموتزاريلا عليها، وبعد ذلك تترك لمدة دقيقة في الميكروويف. وينبغي رش الجبن بشكل خفيف بحيث تتكون طبقة رفيعة فقط من الجبن، وإلا فإن من شأن الكمية الزائدة تلطيخ الوجبة بالجبن.

-تدفئة الخضروات المجمدة: لا مانع من إذابة الثلج العالق على الخضار المجمدة بواسطة الميكروويف، قبل البدء بطبخها. وقد أظهرت الدراسات أن الخضروات المجمدة صحيةً أكثر من الخضروات الطازجة، فالتجميد يحفظ الفيتامينات في الأغذية النباتية بشكل أفضل.

فوائد الطماطم المهمة

الطماطم من ألذ الأطعمة على الإطلاق، وهي أيضاً تمنح الجسم عدداً كبيراً من
الفوائد الصحية. تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد في الحماية
من أمراض السرطان وتقي من الشيخوخة. الطماطم أيضاً غنية بالفيتامينات الصحية
الضرورية للجسم. تناول الطماطم مع السلطات أمر طبيعي، ولكن كيف يمكن
الإستمتاع بتناول الطماطم بطرق مختلفة؟

أعدي صلصة الطماطم الإسبانية: أولاً قومي بشواء الطماطم في الفرن مع الثوم
وبعض حبات اللوز، ومن ثم اطحنيها في الخلاط الكهربائي مع القليل من زيت
الزيتون وخلّ البلسميك واستمتعي بتناولها.

اشوي الطماطم: شوي الطماطم لتناولها مع الطاووق أو اللحم المشوي يضفي مذاقاً
لذيذاً على هذه الأطباق.

أعدي عصير الطماطم: ما عليك سوى خلط الطماطم وتصفيتها والاستمتاع بعصيرها
اللذيذ والصحي. هذا النوع من العصير يقوي جهاز المناعة ويمنحك كمية هائلة
من الفيتامينات.

اضيفي الطماطم الى السندويشات: يمكن تناول الطماطم اللذيذة والصحية مع
سندويش اللبنة أو الجبنة أو الصعتر أو الحبش أو الدجاج.

أعدي حساء الطماطم: قومي بسلق صدر من الدجاج ثم اضيفي الى مياه السلق
الطماطم المطحونة والقليل من الأرز واتركي الخليط ليغلي على النار. بعدها
اضيفي القليل من عصير الليمون الحامض الى الخليط.

أعدي صلصة الطماطم مع الحبق للبيتزا والمعكرونة: قومي بتقشير الطماطم بعد
نقعها في المياه الساخنة، ومن ثم اطحنيها مع الفليفلة الخضراء وحبة من
البصل وفص من الثوم واعدي بها المعكرونة أو البيتزا.